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释放压力 美好生活——我院开展《压力管理》心理团体辅导

作者:陈伊 发布日期:2015-10-19 浏览次数: 分享到:

       10月16日下午,温州大学瓯江学院“释放压力、美好生活”——《压力管理》团体辅导在7号楼509教室如期开展。学院21位教师参加了本次团辅,团体辅导由国家二级心理咨询师、瓯江学院专职心理咨询师陈伊领导。



  现场,陈伊老师用《手指操》来拉近教师们间的距离,现场气氛瞬间融洽;并通过社会测量——光谱测量的方式来评估在场老师们的压力等级,一起探讨压来引起的身心反应和应对压力的方式,让老师们直观地觉察身心的变化;紧接着,陈老师通过花式握手和相互按摩,通过肢体的接触,进一步拉近老师们的距离,建设起信任团体的信心;随后,通过生日圈分组,要求各组集思广益,设计海报,各组想出了各具特色,并代表本小组的组名和口号,在欢声笑语中拉近彼此间的距离;期间,陈老师又给大家做了《压力圈图》和《我的突破困境书》两个活动,通过自省和组内相互分享,释放内心的压力。最后,陈老师希望每一个组员都能给自己的组员送一句真心的祝福,通过真情告白,让大家知道,在这个团队里,我们很安全,我们很受欢迎。











  通过团体辅导,让教师们在繁忙的工作之余,舒缓了心情,释放了压力,也能以更加热情饱满的状态迎接工作和生活中的挑战,在接下来的工作中,心理教育健康中心将不定期推出各种团体辅导来帮助师生一起成才。


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