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防疫心理健康知识系列||来来来,让我们一起蝴蝶拍

作者: 发布日期:2020-01-31 浏览次数: 分享到:

这场突发的疫情让我们所有人都猝不及防。在新年的欢愉之外,每天面对网络上的各种新闻报道、实时数据、救援信息,我们紧张的神经可能变得更加敏感。那么,如何放松自己,维持健康的心理状态便尤为重要。今天,心理健康小课堂开课啦,和我们一起学习蝴蝶拍吧!

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当我们面对疫情,会有一些焦虑、恐慌等负性情绪,这是人面临危机事情时的正常反应。蝴蝶拍技术简单、易学,帮助可以我们对自身资源进行提取、深化,每次需要5分钟。

主讲:马向真,东南大学,注册督导师(D-06-57

 

参考资料

[1]Artigas, L., & Jarero, I. (2014). The Butterfly Hug.In M. Luber (Ed.). Implementing EMDR Early Mental Health Interventions forMan-Made and Natural Disasters (pp. 127-130). New York, NY: Springer.

[2]EMDR中国学组教材。

[3]Francine Shapiro,吴礼敬译,让往事随风而逝,机械工业出版社,2014.


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