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心理漫谈 | 告别话题终结者 谈谈如何高效“聊天”

作者: 发布日期:2021-04-02 浏览次数: 分享到:

你吃了嘛?

在干啥?

一起玩吗?

……

嗯,都行

挺好,随便


或许这样的对话听起来

有那么些熟悉

或多或少

我们也会身处于这样的尴尬中

如果你恰好困惑于如何聊天不冷场

那来听听

心理老师的建议


       经常有人问我如何与人聊天?为什么我总是话题终结者?

       也常常有人问我,恋人之间聊天怎么聊?诚然,相恋的两个人在一起,想说说话,却不知道说什么,确实挺尴尬的。

       今天我们就跟大家聊聊“聊天”(非正式沟通,更多的是加深感情或者打发时光,打破沉默,建立关系等)这个话题。


一、跟谁聊——明确聊天的对象

        开始聊之前,我们首先要搞清楚,我们聊天的对象是什么人。

        交情浅就浅聊,交情深才深聊。而“交浅言深”就成了人际交往中的一种忌讳,有时甚至是徒增尴尬。

        如果是中途加入一个团体聊天场,我们要先明白我们和这个团体的关系,团体中我和谁关系比较亲近。一般来讲,我们要先跟随团体之前的话题,勿轻易转移话题。否则容易惹人生厌。

         如果想要聊的对象是跟自己敌对的或者排斥的,可以打个招呼看看对方是否愿意聊。(所有的人际关系中,“愿意”是核心是前提)聊天本来就是非必须的。如果我们自己觉得不聊很难受,那么我们可以尝试学会跟自己相处,学会接纳我们永远不可能跟所有人成为朋友的现实。在这样的情境中,玩自己的手机、认真喝(品)点什么会帮助我们。


二、聊什么——选择合适的话题

       聊天需要我们就某个问题去倾听对方、表达自己。

       最好是找到彼此的共同爱好(这是一种能力,可以训练)作为话题,或者至少不是自己排斥的话题。

       有时候别人热衷的话题我们可能并不那么喜欢,但只要不是那么排斥,不妨带着一份好奇,看看能否给自己的知识面拓展一片新大陆?

       单方面的话唠,是令人厌烦的(你畅快了,别人心塞了)。多好奇、多倾听、多欣赏(学会发现美好,并且表达出来)则更容易把话题引向深入。


三、坦然面对聊天中的沉默

        聊天过程中,可能因为转换话题、对方对这个话题不熟悉、思考如何进行回应、有不同观点、引发了对方自己过去的回忆等等,这都需要时间来酝酿,也需要我们耐心去等待。

        当然,如果对方在沉默同时还有表现出不耐烦,那么很可能对方来说这并不是一个友好的话题。


四、学会面对敏感

        聊天中,有一方性格敏感时,聊天是比较困难,不知道什么时候就触碰到对方的敏感话题或者字眼了。

         如果是对方过度敏感,你又愿意跟人聊下去,那么恭喜你,你是一位很有包容心的人。

         如果能发现是因为自己的过度敏感,那么这对自己而言是一份非常重要的觉察,帮助我们发现了一个重要的成长空间。可以尝试去理解自己的敏感成因,有意识的发现自己的敏感并且放下,然后重新进入聊天中。当然,去心理中心寻求心理咨询师的帮忙,也许是个不错的主意。


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徐延兵

       国家二级心理咨询师,浙江省高校首批心理督导师。温州大学瓯江学院心理健康教育中心主任、人际关系研究中心主任、家长学堂首席专家。省家庭治疗专业委员会委员,市心理服务志愿者协会副会长兼家庭咨询专业委员会主任,市家庭和谐文化研究会副会长。省高校心理健康教育研究会特约讲师,省戒毒局特聘讲师,市委党校特聘讲师,团市委青少年护航专家,黄龙戒毒所签约专家,市附二医员工心理援助计划项目负责人


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